Bacak Ödemine Ne İyi Gelir

Bacak Ödemine Ne İyi Gelir

Bacak şişmesi genellikle sıvı birikimi ile ortaya çıkar. Bu durum ödem olarak adlandırılır ve vücudunuzdaki hücreler arası boşluklarda sıvı toplanması ile meydana gelir. Ödem en çok bacaklarda görülmesi ile birlikte, zaman zaman tüm bedeninizi de şişirebilir.

Bacak şişmesinin tedavisi öncelikle altta yatan nedeni bulmaktan geçer. Bu yüzden doktora gitmeyi ihmal etmeyiniz.

Bacak Şişmesi İçin Öneriler
Ayaklarınızı dinlenme halindeyken yukarı kaldırın. Şişen bacağınız üzerinde yürümekten kaçının. Otururken bacağınızın kalp seviyenizden yüksek kalmasına özen gösterin. Bu, şişmeye sebep olan sıvıları normal akışa itecektir.

Varis çorabı gibi sıkıca saracak giysiler bacağınızın daha fazla şişmesini engelleyecektir. Kan ve lenf döngüsünü de tetikler.

Masaj şişen bacaklara iyi gelir. Hamileler doğum öncesi masaj terapistine gidebilirler. Bu uzmanlar sizi en güzel rahatlatacak noktaları bulacaktır.

Banyo yaparken suyunuza Epsom (İngiliz) tuzu dökün. Şişmeyi azaltacaktır. Çiçek özleri ve yağlar da şişkinliği azaltır.

Vücuttaki magnezyum eksikliği de bacakta şişmeye yol açar. Rahatlamak için magnezyum desteği alın.

Fazla tuz tüketimi de şişkinliğe yol açar. Fazla tuz tüketmeyin, tuzlu yiyecek ve içecekleri sınırlandırın.

Vücuda alınan fazla şeker bacakta şişmeye yol açar. Enerji içecekleri, kurabiye ve kek gibi çok şekerli gıdalar tüketmeyin. Canınız çekerse tatlı meyveler tüketin.

Etiketler:

Yorum Yaz

zzsdc