Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir

Boyun Düzleşmesine Ne İyi Gelir

Boyun düzleşmesi boynumuzda bulunan omurların C (ce) şeklinde olan yapısının çeşitli nedenlere bağlı olarak zamanla düzleşerek tıpkı bir sopa gibi düz bir hal alması nedeniyle beynimizi besleyen ve başın arkasından geçen damarların baskıya uğraması nedeniyle beyne yeterince kan gitmemesidir.

Boyun Düzleşmesi İçin Öneriler

1-Masa başında mutlaka dik oturun:
Özellikle masa başında çalışan kişilerin oturma pozisyonlarına dikkat etmesi gerekiyor. Omurga bir bütün olarak çalışıyor, sırt veya bel eğriliği boyun eğriliğini etkiliyor. Bu nedenle dik oturmayı sağlayıcı tedbirler alın; Oturduğunuz sandalye yüksekliği: ayaklarınız yere temas ettiğinde dizler 90 derece açı yapacak kadar yüksek olmalı. Sandalyenizin bel desteği yok ise mutlaka bel yastığı kullanın.

2- Monitörün üst kenarı kaşınızın hizasında olsun:
Dik oturduğunuzda kullandığınız bilgisayarın ekranının üst kenarı kaş hizanızda olmalı. Eğer monitör aşağıda kalır ise başınızı sürekli öne eğerek oturmak boyun düzleşmesine neden olabiliyor.

3- Oturduğunuz yerde özel egzersizler yapın:
Sürekli oturarak çalışıyorsanız her iki saatte bir ara vererek boyun güçlendirici egzersizler yapın.

Boyun düzleşmesi boynumuzda bulunan omurların C (ce) şeklinde olan yapısının çeşitli nedenlere bağlı olarak zamanla düzleşerek tıpkı bir sopa gibi düz bir hal alması nedeniyle beynimizi besleyen ve başın arkasından geçen damarların baskıya uğraması nedeniyle beyne yeterince kan gitmemesidir.

Etiketler:

Yorum Yaz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.